TÍN ĐỒ CÀ PHÊ PHẢI BIẾT: NHỮNG THỜI ĐIỂM UỐNG CÀ PHÊ TỐT NHẤT TRONG NGÀY

TÍN ĐỒ CÀ PHÊ PHẢI BIẾT: NHỮNG THỜI ĐIỂM UỐNG CÀ PHÊ TỐT NHẤT TRONG NGÀY

-  Mọi người thường có thói quen uống cà phê vào sáng sớm, nhưng thực tế đây không phải là thời điểm thích hợp để phát huy công dụng của thức uống này. Nếu bạn là một tín đồ cà phê, hãy “bỏ túi” những thời điểm tốt nhất để uống cà phê trong ngày nhé.

- Uống cà phê vào 10 - 11h30 sáng
Đây là khoảng thời gian thích hợp nhất cho một ly cà phê buổi sáng. Lúc này, mức cortisol trong cơ thể tạm thời hạ xuống nên sẽ không gây ra sự căng thẳng quá mức
- Uống cà phê từ 13 - 17h
Sau 1 giờ chiều, mức cortisol đang giảm xuống. Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ vào khoảng thời gian này thì hãy nạp liền một tách cà phê để lấy lại tinh thần và tăng sự tỉnh táo.
- Với những thời điểm khác trong ngày, nồng độ cortisol trong cơ thể ở mức tăng cao, làm giảm lợi ích của caffeine và không mang lại lợi ích sức khỏe. Thậm chí, caffeine có thể làm tăng nồng độ cortisol và khi kết hợp với nồng độ cortisol tự nhiên cao sẽ là gia tăng cảm giác bồn chồn và lo lắng. Vào buổi tối, bạn không nên dùng cà phê dù là trước hay sau khi ăn tối bởi thức uống này có thể cản trở sự hấp thu sắt trong cơ thể.

- Ngoài việc xác định được thời điểm uống mà lượng cà phê tiêu thụ trong ngày cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và hoạt động của não bộ. Và giờ bạn đã biết được thời điểm thích hợp cho việc uống cà phê để phát huy tối đa lợi ích của chúng tới sức khỏe chúng mình rồi nhỉ.

----------------
CAFÉ BÙI VĂN
- Chi nhánh 1: 205-209 đường Bình Phú, P.11, Q.6, TP.HCM.
- Chi nhánh 2: 275-281 đường Số 7, P.Bình Trị Đông B, Q.Bình Tân, TP.HCM